Stell dir vor, du befindest dich auf einer Brücke zwischen dem Gestern und dem Morgen. Der Boden unter deinen Füßen verändert sich ständig – mal stabil, mal schwankend. Willkommen in der Perimenopause! Nein, das ist keine Krankheit. Es ist eine Übergangszeit. Eine Metamorphose. Eine neue Chance. Der Anfang einer neuen Reise – und du bestimmst den Kurs!
Vielleicht fragst du dich, warum du plötzlich mitten in der Nacht schweissgebadet aufwachst oder warum dein Gedächtnis dich im Stich lässt, wenn du versuchst, dich an den Namen dieser einen Schauspielerin zu erinnern. Vielleicht fühlst du dich gereizt, verloren oder einfach nur müde. Lass mich dir eines sagen: Du bist nicht allein. Millionen von Frauen erleben genau das (in der Schweiz ca. 1. Mio). – doch viel zu wenige sprechen darüber.
Warum schweigen wir über die Perimenopause/Menopause?
Wir haben gelernt, dass Frauen stark sein müssen, dass wir funktionieren sollen. Aber was, wenn ich dir sage, dass wahre Stärke bedeutet, sich selbst zuzuhören? Dein Körper sendet dir Signale. Er ruft nicht um Hilfe – er fordert dich auf, hinzusehen, hinzuspüren, Verantwortung für dein Wohlbefinden zu übernehmen. Denn die Perimenopause ist kein Endpunkt, sondern ein Startsignal. Der Beginn von etwas Neuem.
Der Mythos des Verfalls – Zeit für ein neues Narrativ!
Unsere Gesellschaft hat es versäumt, uns auf diese Phase vorzubereiten. Uns wird erzählt, dass wir „älter werden“, dass unsere besten Jahre hinter uns liegen. Ich sage: Unsinn! Die Perimenopause ist keine Abwärtsspirale, sondern ein Weckruf. Eine Einladung, die Dinge in die Hand zu nehmen, unser Selbstvertrauen neu zu entdecken und mentale Stärke zu kultivieren.
Das kannst du tun – und zwar jetzt!
Hör auf, dich selbst zu übergehen! Mach dein Wohlbefinden zur Priorität. Sei sanft zu dir.
Sprich darüber. Mit deiner besten Freundin, deiner Schwester, einer Ärztin, die dich ernst nimmt. Dein Erleben zählt.
Ernähre dein Gehirn und deinen Körper. Omega-3, Magnesium, Bewegung, Achtsamkeit – dein Körper wird es dir danken.
Lerne, deine Emotionen zu navigieren. Wut? Trauer? Frustration? Sie alle sind Wegweiser. Sie zeigen dir, wo etwas gesehen werden will.
Dünnhäutig? Sei auch hier sanft zu dir. Sprich mit deinen Liebsten, was gerade so in dir passiert. Wie sollen sie es verstehen?
Erinnere dich daran, wer du bist.
Jenseits der Rollen, die du spielst – was macht dich aus? Welche Träume schlummern in dir?
Nein, das wars noch nicht, die nächste Phase folgt zugleich… die Postmenopause ist meist nicht mehr ganz so intensiv ist, aber durch das fehlende Oestrogen, kann die Körperfülle zunehmen.
… bleiben wir bei der Periomenopause…
Peimenopause: Eine Dekade der Transformation
Ja, es kann zehn Jahre dauern. Aber es können zehn Jahre sein, in denen du dich selbst neu erfindest. In denen du wächst, lachst, Grenzen setzt und neue Möglichkeiten entdeckst. Das Leben hört nicht auf – es verändert sich. Und du hast die Wahl: Lässt du dich treiben oder steuerst du dein eigenes Schiff?
Es ist auch wichtig zu wissen, dass du nicht zehn Jahre lang durchleiden musst. Es gibt heute Frauenärztinnen (z.B. das Inselspital Bern, Frauenklinik), die sich intensiv mit Hormonen und den Wechseljahren beschäftigen. Rechtzeitig Hilfe zu suchen und in Anspruch zu nehmen kann entscheidend sein, um diese Phase mit mehr Leichtigkeit zu durchleben.
Lass uns gemeinsam diesen Weg gehen!
Wenn du das Gefühl hast, dich neu orientieren zu wollen, deine innere Stärke wiederzuentdecken oder Unterstützung auf deinem Weg durch die Perimenopause zu brauchen, dann bin ich für dich da. Mein Coaching hilft dir dabei, Klarheit, Selbstvertrauen und neue Perspektiven zu gewinnen. Lass uns gemeinsam herausfinden, was dich erfüllt und wie du diese Phase zu deiner Chance machen kannst.
👉 Buche jetzt dein kostenloses Erstgespräch und starte deine Transformation! 💫
Von Herz zu Herz,
Ursina
Wie arbeite ich? www.friedpartner.ch
Comments